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adidas RUN BASE Tour 熱血席捲中台灣
劉小夜
發表於 2015/12/11
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2014 年 adidas 以臺北國際馬拉松賽前博覽會的形式，打造 running EXPO，除了原有的跑步運動外，aidas 更貼心增添了多種專業的訓練課程，幫助跑者在比賽前夕獲得更多專業訓練。活動期間，在北台灣報名熱烈，一開放，活動名額瞬間額滿，中南部跑團常常因為報名速度不夠快，而錯失了參與體驗的機會。
（圖片來源：劉小夜）
但臺北馬拉松為一年一度的指標賽事，全台各地跑友無不摩拳擦掌，期望在比賽中創下最佳成績。今年 adidas 聽見中南部跑者的聲音，為了讓更多跑團能體驗活動內容，增開高雄場及台中場的 RUN BASE Tour 活動，熱烈邀請各路跑團來享受專屬的跑者體驗，一起備戰臺北馬拉松。
（圖片來源：劉小夜）
台中於 11/29 在新光三越前廣場熱鬧展開，針對跑者量身訂做的兩大主題展區，分別為產品體驗區及課程區，提供跑者便利、貼心且完整的服務。此外，還為跑者規劃一系列跑鞋體驗，除了有專人詳細介紹 adidas 專屬 BOOST 技術外，還可租借跑鞋免費體驗。
（圖片來源：劉小夜）
FOOTSCAN 動態足測
FOOTSCAN 動態足測透過赤腳跑，讓地上感應板測量分析跑步時腳底的壓力分佈，解析出每個人的足型特色、足部落點，來判斷跑者內外旋程度，使跑者可以更了解自己的跑姿，進而矯正錯誤姿勢，讓跑步變得更輕鬆，也避免運動傷害。
並透過專業動態 FOOTSCAN 足測分析結果，加上跑鞋專家建議，推薦適合的鞋款，重點是在現場即可進行租借，讓每位跑者能夠馬上找到最適合自己腳型跟運動模式的跑鞋哦。
（圖片來源：劉小夜）
Run Base 跑鞋租借
透過動態足測了解自己適合的鞋款後，現場更提供多款 BOOST 系列跑鞋讓跑者試穿試跑。
（圖片來源：劉小夜）
adidas 專屬的 BOOST 科技，其顆粒中底，無論在穩定性、回彈性還是減震性上，都達到前所未有的新境界。現場提供跑步機讓跑者可以直接在現場試跑，擁有最直接的運動感受。
（圖片來源：劉小夜）
Gym & Run 跑者訓練課程
專為跑者設計的 Gym & Run 跑者訓練課程，是今天的重頭戲，活動更邀請到全台最專業的運動教練到現場親自帶領跑者們訓練。
（圖片來源：劉小夜）
教練大 A 及 LBJ 針對全馬跑者的 Gym & Run，涵蓋了跑步時所需要的動態熱身、主要運動及收操緩和。
（圖片來源：劉小夜）
利用下半身高反覆訓練來刺激身體，讓中樞神經習慣長時間的反覆運動，提高肌耐力及意志力的耐久訓練，使全馬跑者透過簡單的運動訓練，提高身體乳酸的代謝，及抵抗跑步過程疲勞的產生。
（圖片來源：劉小夜）
現場好多跑團都是呼朋引伴一起來，參加的跑者非常認真的跟著教練做最徹底的訓練，熱血的氛圍感染走過的路人停下駐足，即使空氣中帶著一點寒風，都不覺寒冷。
（圖片來源：劉小夜）
核心訓練
除了 Gym & Run 課程外，adidas 也安排最基本的核心訓練，透過加強核心肌群的穩定性，使跑者在長途運動時發力過程更通順。
（圖片來源：劉小夜）
教練也建議大家平常可以多做核心運動，就算不跑步，一週 2-3 次把核心肌群訓練好，可以保護脊椎，協助你在運動過程中穩定軀幹，維持力量的供輸及運用，是各種關節動作的基本保護。
（圖片來源：劉小夜）
現場透過專業的教練指導，可以讓跑者更了解自己的身體狀況還有體態，以及髖關節姿勢是否正確等等。打好核心基礎，會讓你在運動表現更優秀，減少運動傷害，改善體態及背痛的問題。
（圖片來源：劉小夜）
教練教的好幾個動作都不需要任何器材，只要有一塊空的地板，即使是沒有運動基礎，最剛開始運動的人也可以做，在家裡也能隨時隨地訓練一下。
（圖片來源：劉小夜）
全場一起運動，搭配有節奏的音樂，跟著教練的熱情吶喊，跟著身邊的跑友一起互相加油，感覺自己的能量都變強大了！
（圖片來源：劉小夜）
除了必要的肌力訓練外，adidas 連最後的放鬆舒緩當然也沒有忘記，聖誕節前躺在新光三越前廣場看著浪漫的聖誕樹，邊做最後的運動紓緩，讓整場活動充滿了一種浪漫的氛圍。
（圖片來源：劉小夜）
跑友心得
準備參加半馬賽事的 Liya 跟著跑團的朋友一起參加本次活動，上完 Gym & Run 非常開心，透過課程，訓練到全身的各項肌肉，雖然過程中覺得有點累有點辛苦，但跟著跑友一起來訓練，可以互相督促、互相鼓勵。Liya：「adidas 可以到台中辦活動真的非常難得，超貼心超棒的，下次還要來！」
（圖片來源：劉小夜）
早上剛跑完南投馬拉松的 Chole，下午直接衝到活動現場，跟著跑團姐妹們一起來玩。雖然跑完還要訓練有點累，但上完課感覺核心跟穩定性都有訓練到，對於初階的跑者來說是很棒的學習。而且不用到台北就可以參加，真的超讚的！
（圖片來源：劉小夜）
adidas 不只是品牌，更是貼心專業的運動教練，感受跑者的需求，除了精心安排設計各種活動，更與大家一起感受運動帶來的快樂。你也喜歡 adidas 的訓練課程和服務嗎？請密切鎖定活動網頁！
（圖片來源：劉小夜）
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